Das Leben in unserer heutigen Gesellschaft hat uns sehr stark in unseren Kopf getrieben. Alles wird analysiert, gemessen, abgeschätzt, geplant, strukturiert und effizienter gemacht. Oft hat man den Eindruck, wir seien Köpfe, die zufällig auf Körpern herumgetragen werden, die es allerhöchstens ebenfalls zu optimieren gilt. Dabei ist es unser Körper, in dem unsere Wahrnehmungen und Gefühle entstehen, unsere Intuition und letztlich unser Erleben. Es ist also eher anders herum: Wir sind Körper, die einen Kopf haben, der das, was ihm gemeldet wird, interpretiert und entsprechend schaltet und waltet.

Weil aber der Kopf in unserer modernen Welt so viel Aufmerksamkeit bekommt, unsere kognitiven Fähigkeiten als das gelten, was uns zum Menschen und einzigartig macht, und unser Körper in dem Sinne eher unserem animalischen Anteil zugerechnet wird, also dem in unserem Weltbild weniger wertigen, haben viele von uns die Verbindung zu unserem Körper verloren. Oder sie betrachten ihn als „Maschine“, die einfach zu funktionieren hat.

Die unerwünschte Auswirkung hiervon ist, dass durch zu wenig soziale Verbindung, negative Erlebnisse bis hin zu Traumata, Stress und einseitige (kognitive) Leistungsorientierung unser Kopf häufig verlernt hat, die Signale aus dem Körper richtig zu deuten. Ohne Regulation aus dem Körper, schafft es unser Kopf, sich in unendlich lange Geschichten über die Vergangenheit und Zukunft zu verspinnen, völlig enthemmt oder gehemmt, oftmals irrend, häufig wirrend. Dies kann zu unnötigen Konflikten, Ängsten und sozialem Rückzug führen. Manchmal schafft der Kopf es sogar, sich völlig abzukapseln, dann nehmen wir im extremsten Fall gar keine Gefühle mehr wahr. In unserem Körper jedoch bleiben sie erhalten, führen zu chronischem Stress und machen uns körperlich und seelisch krank. In jeden Fall führt unsere einseitige Ausrichtung auf unseren Kopf dazu, dass wir unser wunderbares Instrument Körper, der so viel Weisheit, Kompetenz und Fähigkeit hat, nicht zu unserem eigenen und in der Konsequenz dem gemeinschaftlichen Wohle nutzen.

 

Wie kommen wir wieder in Verbindung mit unserem Körper?

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Hierfür kann Meditation ein großartiges Tool sein. Ob in Form von Atem-Meditation, Mantra-Meditation, Geh-Meditation, Body Scan-Meditation oder andere Formen der meditativen Beschäftigung im Bereich Genuss und Sinneswahrnehmung, sie bietet viele verschiedene Möglichkeiten, um wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten.

 

Mein Motto: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Für mehr Authentizität, Gelassenheit und ein gesünderes Selbst.